¿Del 1 al 10 en qué nivel energético te sientes hoy? Hagamos un check- in de cómo nos sentimos hoy. ¿Tu cuerpo te quiere decir algo?
Hoy muchos vivimos más conectados al mundo digital que a nosotros mismos.
Somos energía, y al igual que cargamos nuestro celular o algún otro aparato, nosotros tenemos que conectarnos a aquellas fuentes de energía que recarguen naturalmente nuestro cuerpo, nuestra alma y nuestro espíritu.
Hoy te comparto algunas maneras naturales de elevar nuestra energía, fácil, sin mayor truco y que podemos empezar a hacer desde hoy mismo para sentirnos mejor.
Establece y respeta tu día de descanso
Para mi normalmente son los domingos. No hagas tareas del hogar, no prendas tu computadora, evita usar tu celular. Utiliza tu día para ver esa serie que tanto tienes ganas de ver, ve por un helado, toma un baño largo, lee tu libro, estirate, ve a caminar, cocina y por supuesto trata de meditar al menos por 15 minutos.
Limpia tu lengua al despertar
Según la Ayurveda la lengua es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico. Raspar la lengua evita que las toxinas se absorben en el cuerpo y refuerza las funciones inmunológicas en general. En el Ayurveda, la raíz de todas las enfermedades comienza con una digestión deficiente. El raspado de la lengua a primera hora de la mañana es una forma de poner en marcha el proceso digestivo estimulando las papilas gustativas. Se practica al levantarse por la mañana y con el estómago vacío.
Toma agua tibia con limón en la mañana
Después de limpiar tu lengua, enjuaga tu boca con agua tibia. Luego, toma un vaso de agua tibia con limón, que hará que el cuerpo se limpie y te ayudara a despertar el sistema digestivo.
Se dice que los beneficios de tomar agua tibia con limon son:
- Eliminar la toxina que se acumula en el cuerpo
- Prevenir el estreñimiento. Es MUY RECOMENDABLE consumir un vaso de agua caliente o tibia cada mañana en ayunas, cuando tu estómago está vacío, ya que ayudara a descomponer cualquier producto alimenticio y hace que el movimiento de las partículas en el intestino sea más suave y menos doloroso.
Grounding o actividades de arraigo a la tierra
Es vital reconectarnos a la tierra y a su energía. Este es uno de los problemas centrales del chakra raíz. El chakra raíz se trata de sentirse seguro, completo y presente en el cuerpo mientras se tiene una fuerte conexión con la tierra y el mundo natural. Sin esta conexión, perdemos el equilibrio, somos más susceptibles al estrés, a tener accidentes y sentirnos agotadas. Se dice que cuando caminas descalzo sobre la Tierra, hay una transferencia de electrones libres de la Tierra a tu cuerpo que se extienden por tus tejidos. El efecto es suficiente para mantener su cuerpo al mismo potencial eléctrico cargado negativamente que la Tierra.
Este sencillo proceso se llama «grounding». Conectar descalza en la naturaleza si vives en alguna ciudad y no tienes maneras sencillas de conectar y quitarte los zapatos y plantar tus pies en la tierra puedes iniciar un pequeño jardín en el interior de tu casa o departamento, tener algunas plantas en tu casa o abrazar a un arbol.
Rayitos del Sol y Vitamina D
Sin Sol no hay plantas, sin plantas no hay árboles, no hay fruta. El Sol es creador de vida y por eso debemos estar agradecidas.
Los rayos ultravioletas del Sol ayudan a tu cuerpo a producir vitamina D, un nutriente que es importante para los huesos, las células sanguíneas y el sistema inmunológico. También ayuda a tu cuerpo a absorber y utilizar ciertos minerales, como calcio y fósforo.
La luz solar ayuda a estimular serotonina, y eso puede darte más energía y ayudarte a mantenerte calmado, positivo y concentrado. A veces, los médicos tratan el trastorno afectivo estacional (TAE) y otros tipos de depresión relacionados con niveles bajos de serotonina con luz natural o artificial.
Limpia tu espacio
Este simple cambio de ordenar su entorno puede ayudarlo a simplificar y rodearte de cosas que atraigan paz y amor a tu vida. Un entorno limpio, organizado y sencillo puede relajar nuestras mentes ocupadas.
Aromaterapia
Los olores cítricos, naranja limón, lima, bergamota, canela, eucalipto y menta son buenos aliados para ayudar a tener un ambiente en calma y positivo que invite a tu cuerpo a llenarse de energía naturalmente.
!Me encantaría saber si tu practicas algo adicional que te hace sentir lleno de energía! Escríbeme tus consejos u opiniones.
Escucha el podcast “Maneras de elevar tu energía naturalmente” en Spotify, iTunes o Google Podcasts.
Mujeres de Tierra y Luna 